Witte crisis met cannabis: wat te doen?

Een van de weinig benijdenswaardige bijwerkingen van cannabis is de beruchte ‘witte crisis’. Of je nu al eerder zo’n bad trip hebt gehad of niet zeker weet wat de oorzaak is en wat je kunt doen om te voorkomen dat je er weer een meemaakt, we gaan alle bases behandelen en beginnen met de basis.

Wat is een cannabis witte aanval?

Een ‘witte aanval’ is een ongelukkig negatief effect van cannabisgebruik (hoewel het ook gebruikt kan worden voor andere middelen). Het kan ernstige misselijkheid, duizeligheid en vaak overgeven veroorzaken.

De term zou verwijzen naar de bleke huid die vaak te zien is bij slachtoffers van deze aandoening.

Wat veroorzaakt een witte aanval?

De exacte oorzaak van een witte aanval kan moeilijk te bepalen zijn, vooral omdat ieders lichaam (en endocannabinoïde systeem) anders is. Toch worden bepaalde factoren over het algemeen in verband gebracht met de aandoening. Het is vaak een kwestie van tolerantie en de geconsumeerde hoeveelheid.

Als je bijvoorbeeld nieuw bent met cannabis of niet vaak gebruikt, kan het moeilijk zijn om je grenzen in te schatten, wat kan leiden tot overconsumptie. Dit komt vooral voor bij edibles, die vaak leiden tot krachtigere effecten, omdat cannabinoïden langzamer worden opgenomen in de bloedbaan, waardoor dosering moeilijker is.

De negatieve effecten van cannabis (evenals de euforische effecten) zijn grotendeels toe te schrijven aan THC, de belangrijkste psychotrope cannabinoïde in de plant. Als THC in redelijke hoeveelheden wordt geconsumeerd, kan het positieve en zelfs therapeutische effecten hebben. Bij overmatig gebruik kan het echter gevoelens van angst of misselijkheid veroorzaken.

In sommige gevallen kan overmatig gebruik van cannabis ook leiden tot veranderingen in de bloeddruk – hoewel het precieze effect kan variëren. Dit kan de bloedvaten in de hersenen beschadigen, wat gepaard kan gaan met misselijkheid en overgeven. Er is echter verder onderzoek nodig om dit schadelijke effect beter te begrijpen.

Zijn er dingen die je kunt doen om te voorkomen dat je een white-out krijgt, of om er zo snel mogelijk uit te komen?

Tips om een door cannabis veroorzaakte white-out te voorkomen

Het is moeilijk om te weten wanneer en hoe je zo’n aanval kunt voorkomen. Maar er zijn enkele eenvoudige stappen die je kunt nemen om jezelf in de best mogelijke positie te brengen om ze te vermijden. De meeste zijn eenvoudig en, om eerlijk te zijn, sommige zijn vrij voor de hand liggend, maar toch nuttig.

Gebruik niet te veel cannabis

Laten we beginnen met de meest voor de hand liggende oplossing voor het vermijden van een white-out en alle negatieve dingen die daarbij komen kijken: consumeer cannabis op verantwoorde wijze. Hoewel het niet altijd het geval is, zijn cannabis white-outs vaak een symptoom van het consumeren van meer dan je lichaam aankan, hetzij in termen van hoeveelheid of potentie.

Het kan makkelijk zijn om je te laten meeslepen, vooral als je met vrienden rookt, maar probeer je altijd bewust te zijn van hoeveel je precies consumeert. Dit zorgt ervoor dat je een plezierige en gezellige ervaring hebt, in plaats van een ervaring waarbij je alleen over het toilet hangt.

Gebruik geen drugs door elkaar

Hoewel de huidige trend lijkt te zijn om minder alcohol te gebruiken, mixen veel mensen de twee drugs. Dit is misschien wel een van de ergste dingen die je kunt doen om het begin van een white-out in de hand te werken. Er zijn zelfs aanwijzingen dat het mengen van wiet en tabak het risico op misselijkheid kan verhogen. Des te meer reden dus om te stoppen met roken!

Blijf goed gevoed en gehydrateerd

Je hebt meer kans op een aanval als je cannabis gebruikt op een lege maag of als je uitgedroogd bent. Hoewel is aangetoond dat vet voedsel de biotoegankelijkheid van cannabinoïden bevordert, kan roken of vaping op een lege maag de effecten van de drug juist versnellen. Zorg ervoor dat je iets gegeten hebt voordat je cannabis inhaleert (hoewel je wel wat ruimte over kunt houden voor munchies).

Tips om door een cannabis white-out te komen

Als het te laat is om preventieve maatregelen te nemen – we zijn er allemaal geweest en hebben geprobeerd het te sterke effect van een joint te laten verdwijnen – zijn er misschien dingen die je kunt doen om de vreselijke effecten van die bad trip te verzachten.

Houd CBD bij de hand

CBD is de afgelopen jaren een ongelooflijk populair wellness-ingrediënt geworden, voor een breed scala aan toepassingen, waaronder het verminderen van stress, angst en zelfs pijn. Sommige onderzoeken suggereren zelfs dat CBD effectief zou kunnen zijn in het verminderen van sommige negatieve effecten van THC – als dit waar is, zou het bij de hand hebben van CBD-olie bij je volgende bad net het gouden tegengif kunnen zijn dat je nodig hebt.

Maar zoals met de meeste dingen die met cannabis te maken hebben, is het niet zo eenvoudig als het op het eerste gezicht lijkt. Een ander onderzoek, gepubliceerd in 2023, toonde aan dat hoge doses CBD de effecten van THC verhoogden wanneer het werd geconsumeerd in edibles… Dus een kleine dosis is genoeg!

Homemade toddy

We hebben allemaal wel eens gehoord van de natuurlijke remedie om een hete kop citroen en gember (soms met een scheut whisky) te drinken tegen een verkoudheid. Maar deze ingrediënten kunnen ook nuttig zijn om de misselijkheid veroorzaakt door de witte crisis te kalmeren. Een eenvoudige cocktail van basisingrediënten, zoals citroen, zwarte peper en gember, kan net de zegen zijn die je zoekt.

Drink veel water

Je hebt er misschien al voor gezorgd dat je goed gehydrateerd bent als onderdeel van je preventieve maatregelen tegen witte aanvallen, maar veel water blijven drinken zou wel eens een van de beste dingen kunnen zijn die je kunt doen om je symptomen te verlichten. Je hebt misschien al het water dat je hebt gedronken al overgegeven, dus je wilt je voorraden aanvullen (en hopen dat ze deze keer niet opraken). Als je echter een lege maag hebt, is het een goed idee om kleine slokjes water of suikerhoudende frisdrank te nemen om de misselijkheid niet erger te maken.

Ademen

Terwijl de wereld draait, kan het gemakkelijk zijn om je te laten overmeesteren door angst. Het klinkt misschien belachelijk als je vriend je zegt om “adem te halen”, maar een van de meest effectieve manieren om weer een beetje normaal te worden is door je te concentreren op een paar eenvoudige ademhalingsoefeningen. De 4-7-8 techniek is een eenvoudige en plezierige oefening, geworteld in de yogapraktijk, die je weer met beide benen op de grond kan zetten. Zorg ervoor dat je comfortabel zit en begin met vier keer in te ademen door je neus. Houd je adem zeven tellen in en adem dan acht seconden uit door je mond. Door dit vier keer voluit te doen, hebben je hersenen iets anders om zich op te concentreren dan je euforische toestand, wat angst en misselijkheid kan helpen verminderen.

Het ervaren van een gloeiend hete aanval kan echt een afschuwelijke verrassing zijn en kan er zelfs voor zorgen dat je cannabis opgeeft, althans voor een korte tijd.