Wat zijn cannabis edibles en hoe moeten ze worden gebruikt?

edibles is een Engelse term voor alle met cannabis geïnfuseerde etenswaren en dranken. Hoewel ze de laatste tijd aan populariteit hebben gewonnen, zijn edibles niet echt nieuw.

Mensen verwerken al heel lang cannabis in hun dieet, van traditionele drankjes in India tot de beroemde space cakes van Amsterdam. Vandaag de dag kun je, dankzij de vooruitgang in infusiemethoden, een breed scala aan cannabisproducten, snoepjes, kruidenzakjes, bakoliën, chocolade, ademstrips, frisdrank en talloze andere producten vinden.

> Bekijk al het nieuws over cannabisvoeding

Geschiedenis van edibles

De geschiedenis van edibles naar THC is fascinerend. Historici hebben de geschiedenis van moderne edibles teruggebracht tot 1500 voor Christus in India, waar mensen een drankje maakten dat bekend staat als bhang door gemalen bloemen en bladeren, ghee (geklaarde boter) en kruiden te combineren.

Na verloop van tijd won cannabis aan populariteit in Europa, wat de 15e-eeuwse Italiaanse geleerde Bartolomeo Platina ertoe aanzette het allereerste kookboek “On Honorable Pleasure and Health (1474)” te publiceren, dat een cannabisrecept bevatte:

“Gebruik een hamer om de kluiten die na een goede oogst zijn verzameld, fijn te stampen, zodat je cannabis zelf kunt gebruiken, net als vlas voor garen. Voeg cannabis toe aan nardusolie in een ijzeren pot, pureer het op een laag vuur en maak het vloeibaar om een gezonde cannabisnectardrank te maken. Behandel voedsel met zorg en verdeel het over je maag en hoofd. Onthoud tot slot dat alles in overmaat schadelijk of crimineel kan zijn.”

Edibles bleven een onderdeel van het koken over de hele wereld, maar er was de legendarische Alice B. Toklas voor nodig, een expatriate uit de Verenigde Staten. Toklas, een expat die met haar partner Gertrude Stein in Parijs woonde, om te bewijzen dat eetwaren niet gekookt hoeven te worden om ervan te kunnen genieten. Haar vrienden, waaronder Ernest Hemingway, Henri Matisse en Pablo Picasso, waren ongetwijfeld opgetogen over haar creaties. Toklas’ recept werd beroemd in het boek “The Alice B. Toklas Cookbook” onder de naam “Haschich Fudge”, hoewel het noch chocolade noch hasjiesj bevat:

“Neem 1 theelepel zwarte peper, 1 hele nootmuskaat, 4 middelgrote kaneelstokjes, 1 theelepel koriander. Dit alles moet worden fijngemalen in een vijzel. Ongeveer een handvol ontpitte dadels, gedroogde vijgen, gepelde amandelen en pinda’s: fijnhakken en mengen. Een bosje cannabis sativa kan erover gestrooid worden. Strooi het samen met de specerijen over het mengsel van fruit en noten en kneed het. Ongeveer een kopje suiker opgelost in een grote klont boter. Rol het tot een cake en snijd het in stukjes of balletjes ter grootte van een walnoot. Twee stukken zijn meer dan genoeg

De Toklaslegende werd nog versterkt door de komst van “I Love You, Alice B. Toklas”, een film uit 1968 met Peter Sellers in de hoofdrol, wiens personage hasj brownies eet en met een hippie trouwt in plaats van met zijn bruid. De afbeelding van hasj brownies op het witte doek heeft ze vereeuwigd in cannabisculturen over de hele wereld.

Het voordeel van het consumeren van met cannabis geïnfuseerde edibles is de mogelijkheid om de effecten van cannabis te ervaren zonder bloem te hoeven roken of concentraten te verdampen. Consumptie is eenvoudig en intuïtief – we weten allemaal hoe we moeten eten en drinken.

Wat niet gemakkelijk of intuïtief is bij edibles, is het feit dat het 30 minuten tot twee uur kan duren voordat de effecten beginnen. Omdat de cannabis in edibles door je spijsverteringsstelsel moet voordat het in je bloedbaan terechtkomt, kan het uren duren voordat de effecten beginnen en de sterkte van de effecten geleidelijk toeneemt tot een hoogtepunt. De euforie kan dan een paar uur tot een hele dag duren, afhankelijk van de geconsumeerde hoeveelheid.

Als je edibles voor het eerst wilt proberen en wilt weten hoe je het juiste product vindt voor jouw behoeften, dan is dit de gids voor jou.

Hoe edibles voor het eerst proberen

Voor het eerst edibles proberen kan ontmoedigend zijn, maar doe het rustig aan, zoals we zullen uitleggen in een proces van vier stappen. Hier zijn de belangrijkste punten om te onthouden voor de beste edibles ervaring:

• Probeer edibles die zowel THC als CBD bevatten
• Start met 2 mg THC of minder
• Zoek naar producten die gemakkelijk te doseren zijn
• Wacht minstens twee uur voordat je meer gebruikt, bij voorkeur 24 uur.

Eerste stap: kies je cannabinoïde

De cannabinoïden zijn chemische verbindingen die zowel in cannabis als in het menselijk lichaam voorkomen.

Je vindt cannabinoïden in cannabis en in je eigen lichaam. Hoewel we verschillende namen hebben om de twee te onderscheiden: endocannabinoïden en fytocannabinoïden. Endocannabinoïden zijn de cannabinoïden die we in ons eigen lichaam produceren. Fytocannabinoïden worden geproduceerd door de cannabisplant.

Ze worden vaak kortweg cannabinoïden genoemd en we kunnen de phytocannabinoïden bedanken voor de mentale en fysieke effecten die we ervaren wanneer we cannabis gebruiken. Hoewel er meer onderzoek nodig is, hebben ze het potentieel om een reeks processen in ons lichaam te beïnvloeden, van pijn en ontstekingen tot angst en slaap. We hebben een volledige lijst van cannabinoïden die je later kunt lezen, maar om het eenvoudig te houden en om weer te geven wat tegenwoordig het meest verkrijgbaar is op de markt, richten we ons hier op THC en CBD.

Voor een psychotroop effect wordt THC het vaakst gebruikt. THC is de meest voorkomende cannabinoïde in de cannabisplant en staat bekend om de klassieke wiet-high. Afhankelijk van het individu kan deze beroemde cannabinoïde gevoelens van euforie, creativiteit, ontspanning of verlichting van pijn veroorzaken. Anderen kunnen verwarring, geheugenverlies op korte termijn, veranderingen in tijdsperceptie, verhoogde hartslag, verminderde coördinatie en angst ervaren. Beginnen met de laagst mogelijke dosis en het combineren met andere cannabinoïden (waar we het zo over zullen hebben) is de veiligste manier om te experimenteren en een aantal van deze mogelijk onaangename bijwerkingen te vermijden.

Voor een nauwelijks merkbaar gevoel van rust, kies CBD. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, heeft CBD wel psychoactieve effecten, maar niet op dezelfde manier als THC. Dat gezegd hebbende, veel CBD nemen in de hoop dat het de euforische gevoelens zal opwekken die geassocieerd worden met THC is als hopen dat je je auto start met je huissleutel. Dus hoewel CBD niet bedwelmend is, is ook aangetoond dat het effectiever is in het bestrijden van angst. Als je liever het risico loopt helemaal niets te voelen dan te veel, begin dan met edibles met alleen CBD.

Voor een gebalanceerde high kies je een combinatie van THC en CBD. Als THC en CBD samenwerken, ervaren gebruikers meestal een soepelere, meer genuanceerde high dan een high met alleen THC. In de aanwezigheid van CBD hebben ze ook veel minder last van door THC veroorzaakte paranoia. Beginners met cannabis doen er goed aan een combinatie van cannabinoïden te proberen als ze een merkbare maar kalmerende high willen ervaren.

Tweede stap: leer de milligram kennen

Om het effect van edibles te beoordelen en de ideale dosis te vinden, is de milligram (mg) je beste vriend. Het THC- of CBD-gehalte van alle in te nemen cannabisproducten – of het nu drank of kauwgom is – wordt gemeten in milligrammen. Ga naar een legale, gelicentieerde apotheek en je ziet milligrammen duidelijk aangegeven op het etiket van elk inneembaar product. Milligrammen zijn essentieel bij het bepalen van de minimale dosis die je nodig hebt om de effecten te krijgen die je wilt en de maximale hoeveelheid cannabinoïden die je kunt verdragen voordat je last krijgt van bijwerkingen.

Om een lang verhaal kort te maken: begin met 2 mg THC. THC heeft op iedereen een ander effect, dus 2 mg kan worden beschouwd als een microdosis, een lage dosis of een perfecte dosis, afhankelijk van het individu. Als je de eerste keer meer dan 2 mg gebruikt, loop je het risico dat je je meer bedwelmd voelt dan je zou willen en langer dan verwacht. Met 2 milligram voel je in het ergste geval helemaal niets, wat te verkiezen is boven een te sterk gevoel.

Als je CBD-only edibles wilt proberen, is 10 mg CBD een geweldige plek om te beginnen.

Hetzelfde advies geldt voor degenen die beide willen proberen: begin met 2mg THC en 2mg of meer CBD. Je kunt deze combinatie bereiken door twee aparte producten te kopen die THC of CBD bevatten en ze tegelijkertijd in te nemen. Je kunt ook kiezen uit verschillende producten die beide bevatten.

Derde stap: kies je product

Ben je vastbesloten om met cannabis geïnfuseerd snoep te kopen? Of wil je inhalatie vermijden en toch zo snel mogelijk de effecten voelen? Tegenwoordig kun je op de legale markt verschillende potenties vinden voor bijna elk type product.

Voor een klassieke eetbare ervaring kun je chocolade of wietsnoepjes proberen. Deze producten zijn gemakkelijk en leuk om te consumeren en de effecten worden tussen 30 minuten en twee uur na consumptie gevoeld. De meeste legale markten bieden tegenwoordig genoeg chocolaatjes en gummies met een lage dosis, dus veel plezier met het verkennen van de vele opties die voor je beschikbaar zijn.

Voor een relatief snel werkende eetbare ervaring kun je een cannabisdrank proberen. Je hebt minder opties omdat de meeste wietdrankjes nog steeds bedoeld zijn voor cannabisgebruikers met een hoge tolerantie, maar de low-dose opties op de legale markt zijn de laatste jaren sterk verbeterd. De effecten komen sneller op bij wietdrankjes – meestal binnen 30 minuten na consumptie en zeker binnen een uur.

Welke route je ook kiest, zoek naar producten die gemakkelijk te doseren zijn. Precisie is essentieel als je begint. Dus hoewel het verleidelijk kan zijn om op het hoekje van de 100mg chocoladereep van je vriend te knabbelen of een theelepeltje af te meten van de drank met hoge potentie die te koop is in je dispensarium, voorkom een ramp door te beginnen met producten die speciaal zijn ontworpen voor cannabisgebruikers met een lage dosering.

Stap vier: wees geduldig

Zoals we al hebben gezegd, worden ingenomen cannabinoïden geabsorbeerd door het spijsverteringsstelsel, wat betekent dat je veel langer moet wachten voordat je de high voelt dan bij een joint of waterpijp. Het duurt tussen de 30 minuten en twee uur voordat je de effecten van je edible voelt, en als ze eenmaal beginnen te werken, kun je verwachten dat ze nog een paar uur zullen aanhouden.

Wacht na het nemen van je eerste dosis ten minste twee uur voordat je nog een dosis neemt. Of nog beter, wacht 24 uur voordat je een grotere dosis neemt. Op die manier kun je het effect van 2 mg beter beoordelen dan dat van 4 mg, 5 mg enzovoort. Als bijvoorbeeld 2 mg THC na twee uur niets voor je doet, wacht dan een hele dag en verhoog de dosis met 1 tot 2 mg, voor een totaal van 3 tot 4 mg THC. Herhaal dit proces totdat je de dosis hebt gevonden die het beste bij je past.

Pro tip: lees het etiket. Lees het daarna nog eens. Op een pakje wietsnoepjes staat meestal het aantal milligram cannabinoïden per portie en het totale aantal milligram in het hele pakje. Je kunt altijd meer eten of drinken, maar je kunt het niet on-wiet maken, dus zorg ervoor dat je de potentie per portie weet voordat je het consumeert.

Een woordje over thuis cannabis edibles maken

Je kunt gemakkelijk je eigen cannabisboter thuis maken door boter of olie te infuseren met gedroogde cannabisbloem. Maar de echte vraag is of je dat moet doen.

Hoewel het relatief eenvoudig is om met cannabis te koken en zelf cannabis edibles te maken, kan het erg moeilijk zijn om de precieze dosering van zelfgemaakte edibles uit te rekenen. Het berekenen van de potentie per portie vereist een beetje ingewikkelde wiskunde en veel vertrouwen in de gelijkmatige verdeling van cannabinoïden.